ఇక్కడ ఎలా మైండ్ఫుల్నెస్ ట్రైనింగ్ బరువు నష్టం సహాయపడుతుంది – News18

ఇక్కడ ఎలా మైండ్ఫుల్నెస్ ట్రైనింగ్ బరువు నష్టం సహాయపడుతుంది – News18

ఈ అధ్యయనం ఊబకాయం నిర్వహణ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న ఇతరుల కంటే ఆరు నెలల్లో మూడు కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయింది.

వార్తాసంస్థకు

అప్డేట్: డిసెంబర్ 19, 2018, 5:28 PM IST

Here's How Mindfulness Training May Help in Weight Loss
మధ్య వయస్సు 11 పౌండ్ల (ఐదు కిలోగ్రాములు) కలుపుతోంది గణనీయంగా పెద్ద అనారోగ్యం ప్రమాదం పెంచడానికి, సంయుక్త పరిశోధకులు మంగళవారం చెప్పారు. (ఫోటో కర్టసీ: AFP Relaxnews / stevecoleimages / Istock.com)

ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో బరువు తగ్గడానికి మద్దతుగా కీలకంగా ఉండటం, కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రవర్తనకు వీలు కల్పించడం.

మైండ్ఫుల్నెస్ మనస్సు-శరీర అభ్యాసం, ఇది ప్రస్తుత క్షణాల్లో వారి ప్రస్తుత స్థితి యొక్క మనస్సు మరియు తక్షణ పర్యావరణం యొక్క ఉన్నతమైన అవగాహనను సాధించడానికి నేర్చుకోవడం.

అధ్యయనం ఒక ఇంటెన్సివ్ బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమంలో భాగంగా సంపూర్ణ శిక్షణ పాల్గొన్న వ్యక్తులు ఊబకాయం నిర్వహణ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న ఇతరులు కంటే ఆరు నెలల్లో మూడు కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయింది చూపించాడు.

“మేము ఈ సమస్యను గమనించాము ఎందుకంటే సమస్యను తినే ప్రవర్తన మెరుగైనదిగా మెరుగుపడగలదని” UK లో వార్విక్షైర్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ప్రధాన పరిశోధకుడు మరియు పోస్ట్ డాక్టోరల్ విద్యార్ధి పెట్ర హన్సోనా చెప్పారు.

“మైండ్ఫుల్నెస్ మంచి ఆరోగ్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును సాధించే వ్యూహం వంటి భారీ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది” అని థామస్ M. బార్బర్, విశ్వవిద్యాలయంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు.

ప్రజలకు తగిన జీవనశైలి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు తదుపరి జీవన ప్రవర్తన మార్పును సాధికారికంగా ప్రోత్సహించడంలో ఫోకస్ ఉండాలి.

ఈ అధ్యయనం కోసం, మల్టిసిస్సిలరీ టయర్ 3 బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న కొద్ది మంది వ్యక్తుల మధ్య బృందం బరువు తగ్గింపును పరిశీలించింది.

క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటాబోలిజమ్లో ప్రచురించిన తీర్పులు, ఒకే కాలంలోని 0.9 కిలోగ్రాముల (2 పౌండ్ల) సగటున ఒకటి లేదా రెండు కోర్సులు మాత్రమే హాజరైన వ్యక్తులకు హాజరయ్యాయని తేలింది.

దీనికి విరుద్ధంగా, కోర్సు పూర్తి చేయని వారు బృందం నృత్య కోర్సు పూర్తి చేసినవారి కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉండేవారు.

“కోర్సు పూర్తి వ్యక్తులు వారు ముందుగానే భోజనం ప్లాన్ మరియు ముందుకు కదిలే బరువు నష్టం స్వీయ నిర్వహణ లో మరింత ఆత్మవిశ్వాసం భావించారు అన్నారు,” హాన్సన్ అన్నారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఊబకాయం దాదాపుగా 1975 నుండి మూడు రెట్లు పెరిగింది. 2016 నాటికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1.9 బిలియన్ల మంది పెద్దలు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం కోసం ప్రమాణాలను కలుసుకున్నారు.