వ్యాయామం యొక్క లాభాలను అర్ధం చేసుకునే ప్రజలు చురుకుగా ఉండటం ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు – రాయిటర్స్

వ్యాయామం యొక్క లాభాలను అర్ధం చేసుకునే ప్రజలు చురుకుగా ఉండటం ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు – రాయిటర్స్

(రాయిటర్స్ ఆరోగ్యం) – మరింత మంది వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి అర్థం, వారు భౌతికంగా చురుకుగా ఉండటం ఖర్చు చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ సమయం, ఒక ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

FILE ఫోటో: ఆఫీసు కార్మికులు సెంట్రల్ టోక్యో, జపాన్ సెప్టెంబర్ 22, 2017 లో ఒక పార్క్ వద్ద వారి భోజన విరామ సమయంలో వ్యాయామం చేస్తారు. REUTERS / Toru Hanai

సెంట్రల్ క్వీన్స్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు శారీరక శ్రమ ప్రయోజనాలు మరియు ఇనాక్టివిటీ ప్రమాదాల గురించి వారి జ్ఞానాన్ని అన్వేషించడానికి 615 మందిని సర్వే చేశారు. నడిచే కార్యక్రమంలో గడిపిన సమయాన్ని, ఆధునిక తీవ్రత చర్య (ఉదా., సున్నితమైన స్విమ్మింగ్) మరియు తీవ్రమైన తీవ్రత చర్య (ఉదా., సైక్లింగ్) లో సమయాన్ని అంచనా వేయడానికి ప్రశ్నలు ఉన్నాయి.

PLOS వన్లో, సీనియర్ రచయిత స్టెఫానీ స్చెప్పే మరియు సహచరులు సాధారణ శారీరక శ్రమ “30 శాతం అన్ని ప్రమాదానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, హృదయనాళ వ్యాధి 35 శాతం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ 42 శాతం ద్వారా ప్రధాన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. , మరియు (మరియు) పెద్దప్రేగు కాన్సర్ 30 శాతం. ”

అంతేకాక, “రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ” కూడా జీవన కాలపు అంచనాను పెంచుతుంది. . . (మరియు) సాధారణ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ”

నిజానికి, దాదాపు అన్ని సర్వే సర్టిఫికేట్ శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఏదేమైనా, సగటున, పాల్గొనేవారు శారీరక స్తబ్దతతో సంబంధం ఉన్న 22 వ్యాధులలో 14 మాత్రమే గుర్తించగలరు.

మరియు మెజారిటీ ఖచ్చితంగా ఇనాక్టివిటీ నుండి ఫలితంగా వ్యాధి ప్రమాదం అంచనా వేయలేకపోతున్నాము.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఎంత శారీరక చర్యలు తీసుకోవాలో సగం కంటే ఎక్కువ మందికి తెలియదు. (యుఎస్ మార్గదర్శకాలకు సమానంగా, ఆస్ట్రేలియాలో మార్గదర్శకాలు 18 నుండి 64 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి కనీసం 150 నిమిషాల మధ్యస్థ తీవ్రత లేదా వారానికి 75 నిమిషాల తీవ్ర తీవ్రత శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడానికి సలహా ఇస్తాయి).

భౌతిక స్తన్యతతో సంబంధం ఉన్న మరిన్ని వ్యాధులు సరిగ్గా గుర్తించినప్పుడు పాల్గొనేవారు చాలా చురుకుగా ఉన్నారు, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

వారి సర్వే వెల్లడించిన పరిజ్ఞాన లోపాల కారణంగా, ఆరోగ్యం ప్రోత్సాహ ప్రాయోగకులు ఇనాక్టివిటీతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల గురించి అవగాహన పెంచుకోవాలి.

సర్వే యొక్క ప్రతివాదులు మూడు వంతుల మంది మహిళలేనని, రచయితలు ఫ్లాగ్ చేసిన ఒక పరిమితి ఏమిటంటే, ఫలితాలు పురుషులకు వర్తించతాయో అస్పష్టంగా ఉంది. అంతేకాకుండా, అధ్యయనం పాల్గొనేవారు మొత్తం ఆస్ట్రేలియన్ జనాభా ప్రతినిధి కాదు.

“ఆస్ట్రేలియన్ పెద్దలు పెద్ద సంఖ్యలో తగినంతగా చురుకుగా ఉంటాయి,” స్చోప్ రాయిటర్స్ ఆరోగ్యానికి ఒక ఇమెయిల్ లో పేర్కొన్నారు.

“ఆ వ్యక్తులకు,” సందేశాలు, “శారీరక కార్యకలాపాలు ఎవరూ కంటే మెరుగవుతాయి మరియు” మరింత శారీరక శ్రమ చేయడం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది “అని ఆమె చెప్పింది.

మద్యం విశ్వవిద్యాలయంలోని భౌతిక చికిత్సకుడు మరియు అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అడా టాంగ్, ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొనకపోయినా, భౌతికంగా క్రియారహితంగా వ్యవహరించే సంభావ్య ప్రమాదాలను ప్రజలు అభినందించినప్పటికీ, వారు తక్షణమే ఏ తక్షణ ఆవశ్యకత లేదని దానిపై చర్య తీసుకోండి.

“హృద్రోగం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం వారి ప్రవర్తనను మార్చడానికి ఒక వ్యక్తిని నడపడానికి సుదూర భవిష్యత్తులో చాలా దూరం కనిపిస్తుందని” ఆమె చెప్పింది.

టాంగ్ ప్రోత్సాహకాలు అభివృద్ధి పబ్లిక్ సంబంధాలు ప్రయత్నాలు దాటి ఉండాలి నమ్మకం.

“ప్రజలు తరచుగా శారీరక శ్రమలో మరింత తరచుగా మరియు మరింత సులభంగా పాల్గొనడానికి మాకు మార్గాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం,” ఆమె చెప్పింది.

“శారీరక శ్రమ అలవాటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది చాలా బిజీగా ఉన్న జీవితాలకు అదనపు భారం అని భావించలేదు.”

SOURCE: bit.ly/2Ad6BQq PLoS వన్, ఆన్లైన్ నవంబర్ 28, 2018.